Как и в любом виде спорта, ваши шансы на быстрое и безболезненное прохождение курса начального обучения увеличиваются, если вы сами по себе ведете физически активный образ жизни и привыкли постоянно находиться в хорошей спортивной форме. Особенно большим преимуществом в этом отношении будут обладать люди, которые ранее занимались сложно-техническими видами спорта. В качестве примера можно назвать: велотуризм, горные лыжи, сноуборд, серфинг, яхтинг, альпинизм, горный туризм, прыжки с парашютом и многие другие виды спорта.
При занятии этими видами спорта происходит значительное передвижение в пространстве, активное взаимодействие с внешней средой и различными стихиями с помощью дополнительных приспособлений, активный и тонкий контроль за положением тела в пространстве и использовании вестибулярного аппарата. Но даже если вы регулярно занимались легкой атлетикой или волейболом, то это все равно очень хорошо, поскольку любой спорт приучает к концентрации и тренирует умение быстро перераспределять внимание, что является одним из самых важных факторов в полете.
Исключением из правил являются, пожалуй, лишь большинство видов плавания и, возможно, интеллектуальные виды (шахматы и прочее), где вестибулярный аппарат человека задействован незначительно или вообще не задействован. Однако все это тоже достаточно индивидуально и может почти всегда быть изменено и улучшено дополнительными тренировками.
Так или иначе, но любой инструктор, с которым вы будете работать, ждет от вас, что вы сможете достаточно активно передвигаться и выполнять массу различных физических действий в течение нескольких часов на протяжении нескольких дней и при этом будете успевать контролировать свои собственные движения и силы, реагировать на команды инструктора и воспринимать важную теоретическую информацию. Конечно, вне зависимости от вашей физподготовки, любой профессиональный инструктор постарается подобрать для вас оптимальный режим нагрузки, но согласитесь, что если вы через полчаса умеренной ходьбы по склонам уже выбиваетесь из сил, то даже самая лучшая школа с самой отлаженной программой не сможет гарантировать вам быстрого обучения. Поэтому для экономии времени и денег рекомендуется следующее:
1. Выберите время года для обучения, воспользовавшись советами из предыдущей статьи.
2. Выбирая время для обучения, обязательно примите во внимание вашу загрузку на работе или в быту. Не рекомендуется учиться летать, в тот период, когда у вас дел невпроворот и вы находитесь в состоянии "как белка в колесе". Процесс обучения будет наполнен новой для вас информацией, и у вас должно быть достаточно времени на весь период обучения, чтобы просто обдумать и все ваши действия, и советы инструктора в промежутках между занятиями. Кроме того, попытайтесь подогнать свои неотложные дела таким образом, чтобы паузы между отдельными занятиями не превышали 1 недели. (Оптимально 2-3 дня).
3. Поговорите с инструктором. Будьте с ним откровенны, как с вашим домашним врачом, т.е. если у вас есть физические ограничения или просто сомнения, не стесняйтесь. Побеспокойте инструктора еще столько раз, сколько вам нужно для принятия решения. Получите советы о необходимом комплекте одежды и прочего для работы в полевых условиях длительное время.
4. Оцените свой уровень физподготовки. Если вы считаете, что вы находитесь не в лучшей спортивной форме, то отложите начало занятий дней на 10-15 и проведите для себя небольшой цикл общефизической подготовки с акцентом на ноги. Эта подготовка ни в коем разе не должна быть форсированной и изнурительной (выше своих возможностей не прыгнешь). Просто, выполните 3 (а лучше 4-5) активных "прогулок" длительностью не менее 3-х часов с паузами не более 1-2 дня между ними. Во время прогулок желательно пройти (пробежать легкой трусцой) не менее 10 км и выполнить упражнения из курса общефизической подготовки. Ориентируйтесь по самочувствию и распределяйте нагрузку равномерно по времени занятия. Обычно время первичной адаптации к нагрузке у человека составляет примерно 3-5 дней, но если вы чувствуете, что вам необходимо больше, то не спешите.