Под модным ныне термином "детокс" чаще всего понимается некое волшебное оздоровление организма, а ведь он имеет совершенно конкретное значение. Именно о детоксе – настоящем, проводимом специалистами на юге в соответствии с последними тенденциями индустрии здоровья и красоты, мы сегодня и расскажем.
Детокс, или в полном варианте детоксикация, – это комплекс процедур, направленных на выведение из организма человека токсинов. Откуда же берутся вредные вещества? Ответ неутешителен: отовсюду. Часть из них – это летучие органические вещества, содержащиеся в городском воздухе в огромных количествах. Другие мы поглощаем с пищей: это и пресловутые пестициды, и некачественные консерванты. Но не стоит переживать из-за еды, утешают нас ученые, в домашней пыли тех же пестицидов в десятки раз больше! Уже побежали за пылесосом? Тогда по пути спустите в унитаз сигареты: букет такого дыма бьет все рекорды по ассортименту токсинов.
Почему же я до сих пор жив, задумались вы. Скажите спасибо печени, ведь именно благодаря ее титаническим усилиям вредные соединения расщепляются и выводятся из организма. Однако иногда она не успевает справляться с их напором, и токсины начинают скапливаться в тканях. Бить тревогу стоит в том случае, если вы хронически устаете, нетипично реагируете на кофе, алкоголь, лекарства, травы и химические запахи; если вас стала чаще посещать мигрень; состояние волос, кожи и ногтей резко ухудшилось и, разумеется, если ваш иммунитет стал предательски халтурить. Если эти симптомы собрались в цветущий букет, вам пора помочь организму и отправиться на процедуру детоксикации. В противном случае несколько лет спустя вы рискуете узнать кучу интересных медицинских терминов из области эндокринологии, иммунологии, урологии, неврологии и даже, как ни трагично, онкологии.
Итак, решение принято, но дальше вас ждет серьезная работа. Дело в том, что сегодня термин "детокс" употребляется в самых разнообразных значениях, ведь нет государственного стандарта, который четко определил бы набор необходимых процедур. Давайте рассмотрим основные направления, между которыми вам придется выбирать (или же совмещать их).
Детальное обследование
Вначале нужно пройти общее обследование, сдать анализ крови, проверить состояние ЖКТ, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Затем вы получите полный спектр рекомендаций по организации питания, сна, физических нагрузок, подбору лекарств и даже выбору косметики. А сам курс будет включать аппаратные процедуры, диетическое питание, гомеопатические средства и многое другое и вестись по методикам, разработанным виднейшими отечественными и зарубежными учеными. Действие такой терапии на организм трудно переоценить. Разумеется, подобное лечение требует солидной базы и большого опыта, поэтому рассчитывать на него стоит в крупных санаториях с долгой историей. В Краснодарском крае такой уровень вам предложат сочинский Центральный клинический санаторий им. Ф. Э. Дзержинского и анапский санаторий "Русь" , перешагнувший шестидесятилетний рубеж.
Лечение + косметические процедуры
Второй вариант – это совмещение медицинских процедур с косметическими, как, например, в знаменитом горячеключевском санатории "Предгорья Кавказа" . Разработанная им программа талассотерапии "Красота и здоровье" получила общероссийский диплом, а записываться на нее лучше заранее. Здесь вы пройдете поэтапное очищение организма, лимфодренаж, специальные процедуры, основанные на действии продуктов моря, апитерапию, психотерапию, ЛФК, термотерапию и насладитесь несколькими видами массажа. На выходе – сбалансированный обмен веществ, стабилизация работы эндокринной системы и ЖКТ, избавление от лишнего веса, целлюлита и прочих сомнительных достоинств. Кстати, некоторые санатории, такие как, например, "Лаба" и "Старинная Анапа" , могут не иметь отдельных детокс-программ, однако обладают более чем достаточным комплексом процедур, очищающих организм человека. В этом случае просто обсудите ваши намерения с врачом и составьте индивидуальную программу.
SPA-центры
Облегченная версия детокса – это косметические процедуры, предлагаемые spa-центрами при курортных санаториях. Они также выводят из организма токсины, но затрагивают только поверхностные слои. Впрочем, если ваше самочувствие в норме, но вы устали и недовольны внешним видом, такой курс – то, что надо. Визуальный эффект вас не разочарует. Прекрасные результаты дадут программа "Антистресс" санатория "Голубая волна" в Геленджике и курс детоксикации spa-центра "Надежда" в Кабардинке, а также "Оздоровление и детоксикация" spa-отеля "Ривьера" в Анапе.
Детокс на основе аюрведы
Детокс по аюрведе – сложнейшая комплексная программа, в полном варианте включающая особое питание, занятия йогой, медитацией и дыхательными практиками, аутентичный массаж и травяные ванны. Во всем мире проведение таких курсов доверяют преимущественно специалистам, имеющим прямое отношение к аюрведе и духовной культуре Индии и Тибета.
После детоксикации
После завершения программы детоксикации будьте очень внимательны к своему организму, ведь он пережил серьезный стресс. Главное – правильно питайтесь: побольше овощей-очистителей, особенно сезонных: арбузов, огурцов, артишоков. Готовить продукты желательно на пару или на гриле.
Статья была опубликова в журнале "Отдых.на Кубани.ру", № 5 (осень 2010)