Школа скандинавской ходьбы "Клуб здоровья пешеходов" - Частный дом «Домики в Лагонаки»

Школа скандинавской ходьбы "Клуб здоровья пешеходов"

На юге России в Адыгее и Краснодарском крае - впервые открылся филиал Профессиональной Школы скандинавской ходьбы "Клуб здоровья пешеходов".

И теперь у желающих приобщиться к этому уникальному виду фитнеса и оздоровления, есть возможность получить уроки профессиональных инструкторов школы, заказать оборудование для ходьбы, получить консультации.

История скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба с палками - это разновидность спортивной ходьбы с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Она появилась благодаря финским лыжникам еще в довоенное время. Спортсмены  стремились летом не потерять свою  форму и стали ходить по природному ландшафту без лыж, используя  только  лыжные палки. Эффективность  ходьбы с палками была  замечена. Спортсмены в прекрасной форме начинали зимний лыжный сезон, побеждали в соревнованиях.

В  80 - х годах спортивная медицина изучила благотворное влияние на  организм подобных тренировок. Обосновала их эффективность. Ходьба с палками распространилась сначала по скандинавским странам (поэтому ее называют скандинавской, северной или норвежской).  Впоследствии она стала популярной во всей Европе и  мире. В разных странах появились международные ассоциации любителей Скандинавской  ходьбы.

В России такая ходьба появилась сравнительно недавно. Но уже почти во всех крупных городах имеются клубы ее любителей. В последние годы, норвежская ходьба успешно применяется не только в общем оздоровлении, но и в лечебных и реабилитационных целях. Например, в Германии в реабилитационную программу после эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов входят обязательные занятия скандинавской ходьбой.

Преимущества скандинавской ходьбы

Каждый год ученые находят новые полезные свойства скандинавской ходьбы. Доказано, что ходьба с палками полезнее бега и эффективнее обычной ходьбы.  Скандинавская ходьба не травмоопасна, не имеет противопоказаний по здоровью и доступна людям всех возрастов. Она не требует специальной физической подготовки, ей могут заниматься взрослые, дети и пожилые люди.

За счет использования специальных палок во время занятий задействовано более 90% мышц, активно работает верхне-плечевой отдел. В результате нагрузка на мышцы распределяется равномерно, нет излишнего давления на суставы, укрепляется позвоночник, выравнивается осанка, снимается напряжение в плечах и шее.  Тренировки по ходьбе с палками возможны только на свежем воздухе. Благодаря работе почти всех мышц тела и активного притока кислорода увеличивается сердцебиение со 120 до 150 ударов в минуту.

К внутренним органам начинает поступать повышенное количество наполненной кислородом крови, благодаря чему улучшается работа внутренних органов и сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.  Не случайно скандинавская ходьба показана в качестве комплексной программы лечения и профилактики при заболеваниях внутренних органов: желудочно-кишечного тракта,  щитовидной железы, почек, нарушении обмена веществ, после инсультов и инфарктов и для людей с проблемами суставов и позвоночника.

Сертифицированные инструкторы Елена и Александр Приходько проводят групповые и индивидуальные тренировки для всех желающих по программам "Начального уровня", "Терапевтическая", занятия для похудения и коррекции фигуры, а также выездные и программы профессионального обучения. Работают с разными группами клиентов. Александр является профессиональным гидом-проводником. Занятия проходят в станице Даховской, в городском парке Майкопа и поселке Тульский.

Отдыхайте с пользой для здоровья в горах Адыгеи!