Истоки Сочи находятся на южном склоне Главного Кавказского хребта близ горы Чура на высоте 1813 м. Впадает река в Черное море в центральной части Сочи, у санатория "Кавказская Ривьера". Длина реки – 45 км. Большая часть бассейна покрыта лесами колхидского типа. На первом десятке километров своего течения река круто падает с гор, стремительно течет в узкой долине с крутыми, высокими скалистыми берегами. Ниже впадения в Сочи ее притока Ац долина реки заметно расширяется, а ниже впадения реки Ажек в русле появляются галечные острова.
Примерно на 28 км от истока реки Сочи вырывается из горной долины в предгорье. Уклоны русла здесь уже значительно меньше, поэтому река течет более спокойно по галечному руслу и образовала широкую пойму.
На реке Сочи и ее правом притоке реке Ореховке имеются красивые водопады. У самого устья реки Ореховки русло ее резко обрывается, и струя воды падает почти отвесно с 35-метровой высоты, вздымая каскады брызг. Особенно впечатляюще выглядит водопад во время паводков.
В самом низовье река протекает через Центральный район города Сочи. Здесь ее берега закованы в бетон, по обеим сторонам тянется красивая набережная. Через реку перекинуты мосты.
Питается река Сочи за счет таяния снегов, выпадающих дождей и грунтовых вод. Водный режим ее – паводочный. Период весеннего паводка – 40 – 50 дней. Ясно выражено зимнее половодье, происходящее от таяния неустойчивого снегового покрова в бассейне. Часто разливы от дождей происходят и летом. Горизонты воды и расходы реки Сочи значительно колеблются в течение года.
Путешествуя по долине реки Сочи, можно познакомиться также с богатым растительным и животным миром этого благодатного уголка нашей Родины.